Laufen will gelernt sein – Workshop beim TuS Schladern

Der Kölner Leselauf, der Köln-Marathon und natürlich der Windecker Sommerlauf – die großen Laufevents der Region werfen ihre Schatten voraus. Aber ob beim sportlichen Großereignis mit vielen anderen Teilnehmern oder allein in der heimischen Natur – Laufen will gelernt sein. Nur 10 % aller Läufer laufen „richtig“. Deswegen bietet der TuS Schladern ab dem 17. Mai 2014 einen Workshop rund um das Thema „Lauftechnik“ an. Eine Anmeldung ist ab sofort möglich – die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Unter der Anleitung von Diplom-Fitnessökonomin Simone Reddmann erlernen die Teilnehmer in der dreiteiligen Seminarreihe einen natürlichen, gesunden und effektiven Laufstil. Fehlbelastungen werden durch eine gute Lauftechnik verringert, die Gesundheit gefördert, Trainingswirksamkeit und Spaß am Laufen werden erhöht – nebenbei erfolgt eine Leistungssteigerung. Das Seminar ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Neben der richtigen Lauftechnik (Fehlerbilder, Laufproblematiken, Lauf-ABC) stehen auch das Thema „Herzfrequenz“ und die unterschiedlichen Trainingsmethoden und -zielsetzungen auf dem Programm (Fettverbrennungs- versus Fettstoffwechseltraining). Mobilisations-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen von Sprunggelenk, Knie, Hüfte und Lendenwirbelsäule, das Thema „Dehnen“ (Wieso? Weshalb? Warum? Wie?) und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Faszientraining, dem sog. Fascial-Release, runden den Workshop ab.

Die Trainingseinheiten finden jeweils samstags am 17., 24. und 31. Mai 2014 von 12:30 Uhr bis 14:45 Uhr statt. Infos und Anmeldung bei Stefan Hasenbach unter der Rufnummer 0179/7565295.

Übrigens: Wer sich bereits zum Windecker Sommerlauf 2014 angemeldet hat, bekommt einen Rabatt auf den Kurspreis. Umgekehrt erhalten die Kursteilnehmer die Möglichkeit, sich zum ermäßigten Preis bei der 4. Auflage des beliebten Laufevents im Windecker Ländchen zu registrieren.

Infos auch unter www.tus-1913-schladern.de

(Text & Bild: TuS Schladern)