TuS Schladern Fitness – Jetzt für den Lauf-Workshop im September anmelden!

Ob beim sportlichen Großereignis mit vielen anderen Teilnehmern oder allein in der heimischen Natur – Laufen will gelernt sein. Nur 10% aller Läufer laufen „richtig“. Deswegen bietet der TuS Schladern auch im Herbst wieder einen Lauf-Workshop an. Die „dritte Auflage“ in diesem Jahr findet am 5., 12. und 19. September 2015 jeweils von 12:30 Uhr bis 14:45 Uhr am Sportplatz auf dem Bodenberg statt! Interessenten sollten sich schnell einen Platz sichern!

Unter der Anleitung von Diplom-Fitnessökonomin Simone Reddmann erlernen die Teilnehmer in der dreiteiligen Seminarreihe einen natürlichen, gesunden und effektiven Laufstil. Fehlbelastungen werden durch eine gute Lauftechnik verringert, die Gesundheit gefördert, Trainingswirksamkeit und Spaß am Laufen werden erhöht – nebenbei erfolgt eine Leistungssteigerung.

Neben der richtigen Lauftechnik (Fehlerbilder, Lauf-ABC, Laufproblematiken) stehen auch das Thema „Herzfrequenz“ und die unterschiedlichen Trainingsmethoden und -zielsetzungen auf dem Programm (Fettverbrennungs- versus Fettstoffwechseltraining). Mobilisations-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen von Sprunggelenk, Knie, Hüfte und Lendenwirbelsäule, das Thema „Dehnen“ (Wieso? Weshalb? Warum? Wie?) und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Faszientraining, dem sog. Fascial-Release, runden den Workshop ab.

Das Seminar ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Infos und Anmeldung unter www.tus-1913-schladern.de.

(Text & Bild: TuS Schladern)